花粉症もメタボもサプリメントで

お医者さんが成功した!キャベツダイエット 決定版 (TJ MOOK) AMAZON 販売価格：￥830 平均評価：4.5 在庫状況：在庫あり。 楽天 販売価格：￥830 平均評価：4.4 在庫状況：取り寄せ。

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レビュー

ホントにお腹いっぱい！

巷でうわさになってるキャベツダイエット。
ネットなどでいろいろ調べていましたが、何か根本的に間違えてるものが多いんだなぁと、本を購入して思った！
１日に７０gたんぱく質を摂取しようと思うと、食前キャベツのあとなので結構お腹いっぱい食べられる！
食べなきゃいけないダイエットっていうのも珍しいなと思いました(笑)

ドレッシングも使って良いので、そんなに苦にもならないｖ
ディップなどの作り方も載っているし、レシピの照り焼きハンバーグはお肉の量よりキャベツのほうがたくさん入っているのにそんな風に感じない！
すごくおいしかったです！

本にある、たんぱく質カードを作ってやってます。
小さなことだけど、モチベーションを維持できる内容になってる気がします。
柳瀬先生も書いていましたが、３ヶ月って長いけど｢-○ｋｇまで！｣って言うより先が見えるので、かえって続けやすい気がします。
ちなみに５日で２kg減りました！

子供たちにもわたしのダイエット食にあわせてもらっていますが、不思議と今までの食事よりたくさん食べます。
栄養バランスがとれているからなんでしょうね！

健康にダイエットできて○

もともとキャベツが好きだったので、この本はうれしい！
普段の食事の前にキャベツを食べるだけだし、キャベツそのものの健康効果も
知ることができたので、安心してモリモリキャベツを食べています。
料理方法も、超簡単で、面倒くさがりやの私でも結構ちゃんと実践できてますよー。
ちなみに肥満はしていないので、生活習慣病予防と健康維持のために取り入れています。
（体脂肪率、下がりました！）

食べ痩せにも挑戦！

運動だけでなく食べ痩せにも挑戦することを考え、見た目？が凄いこの本を買ってみました。キャベツ痩せの知識からレシピまで初心者向けで分かりやすい内容だと思いました。しかし、あまりに簡単な方法でダイエット耳年増としては少し心配になるほどでした。食べ痩せの第１弾として試してみようと思います。

表紙の写真がスゴイ！

表紙の男性の写真に思わず見とれ（？）ました。これが同じ人なんてすごすぎっ！
しかも、この方、内科医なんですね〜。
キャベツダイエットについては、いろんなところで断片的に知ってはいたものの、
きちんとしたやり方がわからなかったので、とても参考になります。
理論だけでなく、監修しているお医者さんが、実際に33kgもの体重を消滅させた
体験談は説得力が違います！
後半にはキャベツ料理がこれでもかっ！というほど
紹介されていて、1ヶ月くらいは飽きずにできそう（？）な気になります。
てり焼きハンバーグと水餃子は、ダイエット中じゃなくても作ってみたいかも。

ナ ノ バ ブ ル 水 素 水 　５００ml×２４本 AMAZON価格：3850 楽天価格：楽天での取り扱いはありません この表示価格は投稿時のものです。 現在の価格は各サイトでご確認ください。 ⇒AMAZONで購入はこちら ⇒楽天で購入はこちら

レビュー

低インシュリンダイエット―ちゃんと食べてしっかり痩せる AMAZON 販売価格：￥998 平均評価：4.5 在庫状況：在庫あり。 楽天 販売価格：￥998 平均評価：0.0 在庫状況：取り寄せ。

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レビュー

実践しています

とても分かりやすく、読みやすくてすぐに読めてしまいました。この本を読んで早速実践しています。なんとなくしていた食事もとても気をつけるようになり、少しずつではありますが、体が軽くなってきました。これは今までのカロリーによる食事ではなく、とてもいい効果があるダイエットだと思います。これからも続けたいです。

これからが楽しみ♪

「低インシュリンダイエット」はテレビ番組での特集を3回程見て、ずっと気になっていました。
100kg近い彼氏をどうにかして痩せさせようと今まで色々とダイエットを検討してきましたが、
「食べるのが楽しみ」の彼氏にカロリー計算をし、食事量を減らすのは心が痛く、本人も全く
乗り気ではありませんでした。

でもこの方法なら「ちゃんと食べて痩せる」という内容なので、彼氏も早速この本を読んで、
やる気を見せています。
私も正月太りで2.5kg増なので、一緒に頑張りたいです。

呑みにも行ってよいのね？

判りやすいです、これ以上にないくらい。みんな書いているように、特別な物を買ったり特別なことをお金かけてやるわけでなく、いつもの生活、食習慣をちょっと意識すればいいだけ。おやつも飲みも許してくれる、堕落しまくった私たちにはもってこいのダイエット本。後は買ったから痩せられる、とは思い込まずに、あせらずゆっくり、でも確実に続けるだけ。３ヶ月後にこうご期待。という自分はまだ３日目。GI値表をコピーして冷蔵庫に貼ったり、小さくして持ち歩いて買い物の参考にするといいね。みんな、がんばろう！今からやれば夏までにはなんとか！

星４つの意味は......？！

低インシュリンと言う聞きなれない言葉、本を開くまではドキドキ。　え？！そんなにいろいろ食べていいの？！　カロリーを減らすと痩せない？　モォ、一体どういうこと？！ってな感じで、楽するほうにはいくらでもってタイプのものぐさな私でも、こんなに都合のいいダイエットは見たことも聞いたこともありませんねぇ〜〜〜。一日何カロリーとりましょう、３０分以上運動しましょ！なんてくそくらえだぁなんて長続きのしない私が、目が点になるよなことが目白押しなんだよぉ。　なのに、何で星４つなのかって？　それは、あまりに常識破りで斬新で、こんなことしてもしも太ったらどうしてくれんのよ〜〜という中味に、実はちょっとビビッテいるからなんです。でも、とにかく外食、コンビニ、居酒屋の魅力的!!なメニューを網羅してあるのでやっぱり、ダイエットのつよ〜い味方！！

人それぞれのやりかたがありそう。

あまり食べる方ではないのに「ぽっちゃり」している私。
この本のGI値一覧表を見て愕然としたのは、
自分の好きなものがすべて高いGI値を示していたことです。
「がまんしなくていい」というキャッチフレーズでしたが、
私にとってはかなりの試練です。
でも、痩せたいからこそこの本を買ったわけで、
少しずつGI値の高い好物の量を減らして、

GI値を低くする食べ合わせ（食べ方？）なども
この本を参考に自分なりに工夫しています。
これからの飲み会シーズンに、かなり役立ちそうです。

梅肉エキス粒 350カプセル AMAZON価格：1980 楽天価格：1979 この表示価格は投稿時のものです。 現在の価格は各サイトでご確認ください。 ⇒AMAZONで購入はこちら ⇒楽天で購入はこちら

レビュー

スパスパ人間学!饗庭秀直のBM(ボディメンテナンス)ストレッチダイエット―代謝が上がる!脂肪が燃える! (TJ mook) AMAZON 販売価格：￥ 平均評価：4.5 在庫状況： 楽天 販売価格：￥楽天での取り扱いはありません 平均評価：###RAKUTEN_rating### 在庫状況：品切れ等購入不可。

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レビュー

本当に痩せられました！

ＴＶのスパスパでやっていたＢＭストレッチの本が出たと聞いてすぐに購入しました。（すみません３年も前の話ですが）
一日３回（食前）のストレッチや筋トレエクササイズが載っていますが、私は寝る前の１回オンリー。
それでも食事制限やそれ以外の運動などは特にしなくても、１０ヶ月で８ｋｇ（57→49）痩せました。
回数はこなせなくても、毎日の習慣にできれば確実に効果が出ると喜んでいます。
その後、妊娠するまでの１０ヶ月間はリバウンドもなく驚きでした。
産後太りもＢＭストレッチでバッチリ解消です！

イスがない人は・・・

椅子に座って行なう運動が多いです。家は椅子を使わない生活なので、仕方なく座卓に座ってやっています。最近お尻が痛いのはその性かしら・・・
内容は簡単な運動の割に効いてる感じがします。やった後は筋肉が疲れてる感じがします。まだ3日なので効果はわかりません。

ききます！

スパスパは好きで、興味のあるテーマの時は必ずビデオにとってやるんですが、いちいち巻き戻したりと結構面倒で全然続けていないのが現状でした。

これはきちんと解説がついてDVDでもコツを教えてくれて、続けやすいです。

そしてなによりききます〜。
頑張りすぎると次の日、差し支えてしまいます。
この筋肉痛を乗り切ってがんばりたいと思います。

この価格でDVD付

見た目以上に体にはキツいですが、DVDを見ながら毎日なんとか
続けられそうです。１週間程度でウエストラインの違いが明らかに
感じられました。買ってよかったです。

お買い得！

なにをやっても３日坊主の私が、唯一続いてるのがこれです。
痩せる、痩せないは個人差があるのでコメントしませんが、ストレッチをした後は筋肉の疲労がス〜っと抜けていく感じで爽快です。
一日中座りっぱなしの仕事で、終業時には体がコチコチ。

このストレッチをすると背筋が伸びて背が高くなったように感じてしまいます。（あくまでも“感じ”ですが・・・）

付属のＤＶＤもとっても分かりやすいし楽しい！本も大きめ＆薄めなので見たいページを開いたまま手を離して実践できる。
私にとってはこれもポイント高し！（あまり厚いと開いたまま手を離せないので・・・）

本とＤＶＤでこの価格は文句なしのお買い得だと思います。